В сентябре, подобно многим тысячам учебных заведений, начинают учебный год детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ), спортивные клубы и секции. Конечно же, не все спортсмены начинали свой путь в спорт непременно осенью, и все-таки для школьника очень важна эта схожесть режима школы и спорта, эта обязательность уроков и тренировок. Ваш первый визит может быть в детско-юношескую спортивную школу. Их сейчас в стране немало — свыше трех с половиной тысяч — крупных, специализированных по одному-двум видам спорта, и комплексных, как говорится, на все вкусы. Но независимо от масштаба и направленности все эти детские учреждения — с высокими требованиями к физическому развитию детей, уровню их спортивной подготовленности. Подобно художественным и
музыкальным школам, они ориентированы на наиболее способных детей и дают им специальное образование. Прививают не только двигательные навыки, а и навыки организатора и инструктора физкультуры, спортивного судьи. Потому и идет в эти школы специальный отбор по тестам, разработанным учеными, с тщательной проверкой здоровья детей, развития их двигательных качеств и т. д. Принимают туда только наиболее одаренных.
Но если и не поступит ваш сын или дочь в детско-юношескую спортивную школу — не огорчайтесь. Существуют в стране еще десятки сотен детских спортивных школ с задачами несколько облегченными — при производственных коллективах, институтах, стадионах и парках, куда вход не заказан никому. Часто школы эти создаются на общественных началах, силами студентов и старшеклассников и при общеобразовательных школах, ДЮСШ же держит их под своим контролем.
Чаще всего взоры родителей обращены на школу, на обычную общеобразовательную школу. Именно там, в силу даже одной территориальной близости к дому, легче всего приобщить ребенка к регулярным занятиям спортом.
Общеобразовательная школа сейчас, как правило, располагает спортивным залом и спортивной площадкой. Но как часто пустуют они в вечерние часы! Вот он резерв для развития внут-ришкольных секций и клубов, организации соревнований и спортивных конкурсов.
»
Вероятно, многие полагают, что у спортсменов, людей с мощной мускулатурой, и все остальное такое же мощное… Однако доктора медицинских наук, профессора Р.С. Суздальницкий и В.А. Левандо установили, что у многих спортсменов происходит «поломка» иммунитета. Ученые задались вопросом: почему в период повышенных требований к организму развивается вторичный иммунодефицит, в чем его биологическое значение? Логически, в этот период следовало бы ожидать повышения иммунологической активности. Известно, что представители многих трудовых профессий испытывают продолжительные физические и стрессорные воздействия. Однако между трудовыми и спортивными нагрузками имеется ряд »
1. Футбол: «Локомотив» официально подтвердил отставку Муслина и назначение Долматова (12) [sovsport.ru]
2. Футбол, сергей Ребров: “Он, когда мяч был вдалеке, сзади подходил и просто на «ахилл» наступал, пока никто не видит”. Переход в Шахтер исключен (11) Карьера Сергея Реброва уникальна для нашего футбола, реальная звезда основной величины. Когда уехал за рубеж, не не мало кто верил, что он сюда вернется, ведь до него никто так не поступал, разве что доигрывать, а он не только вернулся, тем не менее и заиграл так, что заставил вспомнить болельщиков его непогрешимые годы. Те »
Сегодня во Франции их уже более десятка — скалолазов-одиночек, чьи восхождения сродни сольным выступлениям танцовщиков. И нет ничего удивительного в том, что этих людей называют «солистами», однако подмостками им служат отвесные скалы, достигающие в высоту больше полукилометра…
А начало таким сольным выступлениям чуть более десятка лет назад положил молодой французский скалолаз Патрик Эдленже, ставший героем нашумевшего на весь мир документального триллера «Жизнь на кончиках пальцев» (отрывки из этого фильма российский зритель мог видеть в восьмидесятых годах в телевизионной передаче «Клуб путешественников»).
Что же заставило двадцатитрехлетнего Патрика Эдленже в свое время отказаться от традиционных приемов восхождения с обычной страховочной экипировкой и заняться тем, на что нельзя глядеть без содрогания, — одиночными подъемами на скалы, да еще при полном отсутствии какой бы то ни было страховки?
«Только одно, — признавался как-то отважный скалолаз своему другу и тезке журналисту Патрику Майе, — желание достичь полного совершенства, физического и психологического, и доказать, что крепкому телом и духом человеку по силам побороть не только страх, но и свернуть любые горы…»
»
Важнейшим этапом в истории гиревого спорта стало утверждение в 1962 году правил соревнований по классическому троеборью Союзом спортивных обществ и организаций РСФСР. Троеборье в себя включало: 1) жим гири левой рукой и правой, 2) толчок двух гирь от груди, 3) рывок гири одной рукой. Участники делились на 4 весовые категории: 60, 70, 80 и свыше 80 кг. Была разработана спортивная классификация, являвшаяся частью всероссийской классификации по национальным видам спорта.
Более 15 лет гиревой спорт культивировался лишь в сельских коллективах физкультуры в системе ДСО «Урожай», а также в ДСО «Водник», в СА и ВМФ.
В конце 60-х начале 70-х годов соревнования по гиревому спорту приобрели заметную популярность. На финальные соревнования конкурса сельских силачей съезжались богатыри из более, чем 20 областей и республик России. Признанными лидерами были команды Татарской АССР, Красноярского края, Свердловской, Московской, Пермской, Липецкой областей. И хотя результаты участников тех времён могут вызвать сегодня некоторый скептицизм, тем не менее, это не умаляет их вклад в развитие гиревого спорта.
»
СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ: НОВЫЕ И СТАРЫЕ ФОРМЫ КУЛЬТУРЫ ДВИЖЕНИЯ
Роланд Рэнсон,
факультет физического воспитания и психотерапии
университета Лёвен, Бельгия
Спорт - продукт современности. Как европейское сообщество за последние два столетия превратилось из преимущественно сельскохозяйственной феодальной общины (”gemeinschaft”) (”gesellschaft”), так элитарные физические упражнения и игры простонародья постепенно превратились в практикуемый по международным стандартам спорт высших достижений, Норберт Элиас изложил концепцию всеобщего Процесса цивилизации (1938 г.), который привел к повышению качества социальных стандартов с одновременным усилением необходимости строго и более последовательного самоконтроля людей за своими чувствами и поведением. Формы игр и физической активности не только подверглись влиянию этого всеобщего процесса, но и сами сыграли активную роль в нем. Такая «спортизация» игр и развлечений произошла прежде всего в Англии в 18-19 веках. Ни Элиас, ни его последователь Эрик Дуннинг не упустили из виду некоторые тенденции современного спорта, которые на первый взгляд, кажется противоречат цивилизованной парадигме. Они признали, что прогресс необязательно является однонаправленным и что внутри всеобщего цивилизационного процесса можно »
Советы непосвященным, или «палка о двух концах», которой играют в бильярд.
Прежде чем обсуждать достоинства и недостатки бильярдного инструмента давайте уточним некоторые понятия, без которых ни одна беседа с мастером по ремонту и изготовлению киев не обходится. Наклейка. Это название известно практически каждому любителю бильярда. Изготавливаются они из кожи буйволов, оленей или лосей. Подбираются, как правило, индивидуально. Кому что нравиться – помягче, пожестче. Для того, чтобы наклейка качественно исполняла свою работу, она должна иметь сферическую форму. В противном случае так любимые многими «винты» не получатся.
Далее идет часть кия называемая по-разному – древко, перо, боек. Мы будем называть ее официальным английским словом – шафт. Иногда на шафте вы можете встретить так называемые «стаканчики». Это приспособление используется для укрепления той части шафта, которая принимает на себя основной удар при соприкосновении с шаром. Материал для его изготовления применяется разный – пластик, латунь. На киях для русского бильярда часто используются вставки из самшита или кизила, так как они более прочные. Сам шафт изготавливается из клена »
Рискованной забавы радиМежду нами говоря, чтобы прыгнуть с моста высотой метров сто, большими способностями обладать вовсе не обязательно. Достаточно желания испытать смертельный страх. Еще понадобится длинная эластичная веревка, которую нужно привязать к ногам, и — ура! Головой в бездну. Совсем как Джеймс Бонд.
Неужели так просто? Конечно. Это доказывает сама популярность «банги-джампинга», как называют прыжки на веревках с головокружительных высот: они уже вошли в моду в Калифорнии, Италии, Австралии и Новой Зеландии, став новым сногсшибательным аттракционом, доступным, впрочем, для каждого желающего. На Ямайке, например, такой прыжок стоит всего 20 долларов. Там, где нет высоких мостов, используются верхотуры скал, нависающих над морем, или исполинские деревья. В крайнем случае вас даже могут сбросить с вертолета — если вы согласны хорошо заплатить.
»
Плоты на «белой воде»Несколько десятилетий любители альпинизма и горного туризма штурмуют предгорья и вершины Гималаев. Но лишь в 1976 году появился здесь новый вид спорта — плотовождение. Вот как описывает одна из участниц свое приключение на «белой воде».
…За три дня нам предстояло пройти по реке Трисули к «Тигровым вершинам», известному приюту в Читван — национальном парке Непала. Нас ожидали две ночевки на берегу и бесчисленные пороги, быстрины во время дневных переходов.
В Непале идеальные условия для путешествий на плотах по «белой воде» — перекатам горных рек, которые, начинаясь в высокогорье, прорезают на своем пути к морю глубокие ущелья. Все четыре мощные водные артерии Непала — Сун-Коси на востоке, Трисули в центре, Карнали и Калинади на западе страны (это притоки Ганга) — пригодны для туризма.
»
Где заниматься спортом - в спортзале или дома? “На людях” страшновато, времени на это надо выкраивать немало, да и дорого… То ли дело в родных четырех стенах! Тем более что по телевизору время от времени проходит реклама различных тренажеров, в которой спортивные подтянутые люди с улыбкой убеждают нас, что на их тренажере достаточно заниматься по пятнадцать минут три раза в день - и мечта о великолепной фигуре сбудется!
Тренеры, однако, не разделяют телевосторгов и упрямо утверждают, что тренировки дома менее эффективны, чем в зале. Обидно, право, ведь у домашних тренировок, казалось бы, столько плюсов!
® Вы не тратите время на дорогу до спортзала и обратно.
® Вы не тратите деньги на занятие.
® На вас не пялятся незнакомые люди.
® Не надо приобретать нормальную одежду - дома можно заниматься буквально в чем угодно.
Так то оно так, но минусов у домашних тренировок тоже немало.
»
Городок Церматт в Швейцарских Альпах, по первому впечатлению, ничем не отличается от соседних городков и деревушек. Такие же аккуратные домики с ярким мазком непременной герани на окне, так же непритязательны и одновременно уютны кафе, бары и бистро; на улицах, как и повсюду в альпийских городках, многоязычный гомон туристов. Они прекрасно понимают друг друга без переводчиков. Эйфория альпинистов-новичков, откуда бы они ни были родом, помогает им в общении. Все, кто приезжает сюда, конечно же, стремятся подняться на вершину, слывущую главной местной достопримечательностью. Ее громко именуют Гора гор, хотя высота этой вершины далека от рекордной и составляет 4478 метров над уровнем моря, но ее силуэт, напоминающий почти правильную пирамиду, словно воплощает идею совершенства геометрической формы. А все совершенное, как известно, притягивает человека неудержимо…
Если немного отойти от городка, сразу можно услышать ласковую мелодию альпийских предгорий — журчание ручьев, стрекот кузнечиков. Горные пейзажи под этот аккомпанемент предстают олицетворением покоя и гармонии. Кажется, здесь, в этом заповеднике чистых красок и прозрачного воздуха, пронизанного солнечным светом, останавливается само неумолимое во всех других местах на Земле время. Но вот пройдено еще несколько десятков метров по тропинке, и взгляду открывается церматтское кладбище. Безмятежное настроение рассеивается само собой, как утреннее марево в горных расщелинах, когда разгорается день. После того как ты только что шел в толпе веселых, молодых, излучающих оптимизм людей в яркой спортивной одежде, особенно не по себе читать надписи на обелисках о том, что такой-то погиб в горах в 30 лет, а другой — в 26, а эти трое, лежащие рядом, »
Красивым ягодицам лето не страшно. Наоборот, они ждут его с нетерпением. Им и бикини, и шорты, и мини-юбки — все «к лицу».
Формой этой самой «выдающейся» части женского тела, как, впрочем, и всех остальных, наградила нас природа, а дареному коню в зубы не смотрят. Изменить ее без хирургического вмешательства весьма проблематично. Но скорректировать можно и даже нужно с помощью наших любимых инструментов — силовых и кардиоупражнений. Здесь уменьшим, там нарастим — глядишь, получится красиво без скальпеля и иглы. И польза от таких упражнений будет не только для самих ягодиц: большинство движений прорабатывают заодно и мышцы бедер и ног, т. е. всей нижней части тела.
»
Исходная позиция: Лежа на боку, ноги согнуты, верхняя часть туловища выпрямлена, голова лежит на вытянутой руке , другой рукой подпереть верхнюю часть туловища спереди.
Упражнение: Поднимаем и опускаем верхнюю ногу - сначала согнутую, затем выпрямленную.
• Начинающим По 2-3 подхода по 4-8 раз в каждом, лечь на другой бок и проделать то же другой ногой.
• Подготовленным По 4 подхода по 12-24 раза в каждом, затем - лежа на другом боку.
Исходная позиция. Лежа на боку, ноги слегка согнуты, голова - на вытянутой руке, другой рукой подпереть верхнюю часть туловища спереди. Под талию подложить свернутое валиком полотенце.
Упражнение. Верхнюю ногу в слегка согнутой позиции поворачиваем в тазобедренном суставе внутрь и наружу. При поворачивании внутрь друг друга касаются колени, при поворачивании наружу - пятки. Важно: Таз остается стабильным, не выпячивается назад.
Романтика романтикой, а первые спуски с гор предпринимались в силу житейской необходимости. Действительно, если же вы живете высоко в горах и вам надо ежедневно по глубокому снегу спускаться вниз, то волей-неволей вы освоите повороты на лыжах. Так и поступали пионеры горнолыжного спорта - скандинавские крестьяне : они становились на укороченные лыжи, брали в руки длинную палку с расширением на конце….
Романтика романтикой, а первые спуски с гор предпринимались в силу житейской необходимости. Действительно, если же вы живете высоко в горах и вам надо ежедневно по глубокому снегу спускаться вниз, то волей-неволей вы освоите повороты на лыжах. Так и поступали пионеры горнолыжного спорта - скандинавские крестьяне : они становились на укороченные лыжи, брали в руки длинную палку с расширением на конце (подобно веслу - чтобы лучше рулило и не утопало в снегу) и, опираясь на нее то с одной, то с другой стороны, смело скользили вниз между скалами, обрывами и деревьями. Там же, в Норвегии, родилось слово “слалом”, оно означает “след на снегу”, оставляемый спускающимся лыжником.
»
Искусство танца - это древнейшее проявление народного творчества, которое родилось одновременно с появлением человека как естественная физиологическая потребность в ритмическом движении.
Танец возник из разнообразных движений и жестов, связанных с трудовыми процессами и эмоциональными впечатлениями человека от окружающего мира. С веками, подвергаясь художественному обобщению, танец приобрел самостоятельно значение, и у каждого народа сложились свои танцевальные традиции.
Каждый человек на протяжении своей жизни в той или иной степени соприкасается с миром танцев. Современное общество проявляет одинаково живой интерес, как к танцам различных древних культур, так и к последним, модным танцевальным стилям и направлениям…
»
Человек с богатырской силой издревле пользовался в России особым уважением. С этим связано прославление в народных преданиях героев-богатырей, которым приписывали феноменальную силу и исполинские размеры. Но так ли это было на самом деле? Возьмём, к примеру, реальную историческую личность - Илью Муромца. На знаменитой картине он изображён как человек мощного телосложения (почти как тяжелоатлет Василий Алексеев), однако реальное (иконографическое) изображение Ильи Муромца совсем иное. Исходя из этого, можно говорить о том, что он был похож скорее на типичного гиревика (например, на Заслуженного Мастера Спорта России С.Н. Мишина).
Если говорить об антропометрических данных древних русичей, то все свидетельства древних авторов говорят о весьма мощном телосложении, что может быть следствием работы на силовую выносливость. Так, римский император Маврикий писал о славянах, как о народе храбром, способном выдерживать любые трудности, легко переносящем жар и холод, обладающем величайшим в то время искусством преодолевать водные препятствия. Арабский географ-путешественник Ибн-Фадлан в своём “Путешествии на Волгу” в 20-х годах 10 века отмечал: “Я видел русов, когда они прибыли по своим торговым делам и расположились на реке Атиль. И я не видел людей с более совершенными телами, чем они”. А вот что пишет о славянах, живших в 6 веке по берегам Дуная, известный древний хронист Прокопий Кесарийский: ”…видом тела разнствуют, ибо все ростом высоки и членами безмерно крепки, цветом - весьма белы,…ни очень черны, но все русоваты”.
»
Ещё в глубокой древности у людей возникала потребность проверить, кто из них сильнее, выносливей, терпеливей, что приводило к организации различных состязаний. Типичным примером могут служить Олимпийские Игры в Древней Греции. Примечательной особенностью Игр было то, что большинство состязательных видов представляло собой упражнения, которые требовали от олимпиоников проявления двух основных качеств: силы и выносливости. К таковым видам можно отнести панкратион, борьбу, бег на средние дистанции в боевых доспехах и т.д. Люди, побеждавшие в этих дисциплинах, пользовались заслуженным почётом и уважением.
Нечто подобное Олимпийским Играм греков проводилось и у других народов (правда, в более мелких масштабах). Так, в Средней Азии соревновались в “палван таш” - перетаскивании огромных “богатырских” камней. Сильнейшим в Шотландии считался победитель “кухулин” - тот, кто дальше всех кинет с разбегу толстое пятиметровое бревно. Монголы предпочитали борьбу. Лучший борец получал титул “Великий всенародный непобедимый исполин”. А на Руси вопрос о самом сильном решался очень просто - сходились добры молодцы в кулачных боях, как рассказано об этом в “Песне про купца Калашникова”. Заметим, что все перечисленные состязания требовали от участников не просто силы, а силовой выносливости, поэтому с прошествием веков соревнования между силачами приобретали всё более отчётливый уклон в сторону проявления силовой выносливости.
Февраль месяц традиционно связан с определёнными ожиданиями у баскетбольных болельщиков! Ведь уже много лет подряд, именно в первой декаде проводится All-Star Weekend, который на этот раз пройдёт в самом пафосном городе мира – Лас-Вегасе.
Примечательно, что в мировой столице игорного бизнеса, не играет ни одна из команд НБА. Что придаёт дополнительный антураж матчу. Ну а чего же ждём мы, зрители данного Уикенда? Матча с захватывающей интригой или великолепного шоу, со многими данками и умопомрачительными передачами? Этот вопрос из разряда риторики. У каждого из нас будет свой ответ. А пока, в преддверии Всезвездного Уикенда, мы можем поговорить о Матче Всех Звёзд, обсудить его участников и возможные перипетии игры.
Баскетбольный Матч Звёзд – это грандиозное светское событие, на которое практически не достать билетов, а ложи VIP изобилуют знаменитыми лицами. Но Всезвёздный Уикенд мероприятие не только для богатых и успешных, но и для простых болельщиков по всему миру. Стартовые пятёрки определяются по средствам голосования в Интернете. Каждый человек, обладающий всемирной паутиной, может беспрепятственно проголосовать за своих любимцев. Самые популярные игроки и выйдут на площадку. Запасных игроков выбираю уже тренера от двух Конференций Ассоциации. В этом году главными тренерами от Запада и Востока стали: Марк Д Энтони (тренер «Финикс Санз») и Эдди Джордан («Вашингтон Уизардс») »
Сегодня спортивные клубы, фитнес-центры, а также всевозможные оздоровительные кружки типа “Помоги себе сам” растут как грибы после дождя. Удивительно, но при всем богатстве выбора народ уже сориентировался: “построение тела” в дорогом спортивном клубе гораздо эффективнее, нежели тренировки в заведении рангом пониже.
Экономить на себе - занятие неблагодарное. Между тем, ежемесячно отдавать 100 условных единиц за абонемент могут позволить себе далеко не все спортивно настроенные граждане…
Что нам стоит клуб построить?
Для начала неплохо бы понять: в чем принципиальное отличие дорогого спортивного центра от дешевого? Если не брать во внимание такие вещи, как местоположение, уровень ремонта и количество помещений для занятий, получается, что в основном цена зависит от того, каким оборудованием оснащен тот или иной объект. Хороший спортивный тренажер отличить от плохого довольно просто: достаточно какое-то время позаниматься сначала на одном, а потом - на другом… Как говорится, “почувствуйте разницу”. »
К сожалению, успехи хоккейной команды мастеров Петербурга не столь громки, как того хотелось бы, однако это не мешает рядовым горожанам гонять шайбу на любительском уровне. Специалисты говорят, что спрос на хоккейное снаряжение сегодня довольно высок. Причем если еще несколько лет назад покупали преимущественно недорогие клюшки и коньки, то сегодня дело обстоит с точностью до наоборот. И тут невольно встает вопрос: а всегда ли оправданна покупка дорогостоящего инвентаря? Постараемся внести некоторую ясность на примере всем знакомых коньков.
Как часто вы выходите на лед?
В хоккее они подразделяются на 3 условные категории: “элит про” (топ - модели, в которых выступают игроки профессиональных клубов, включая НХЛ и российскую Суперлигу, цена - от 400 до 550 долларов), “про” (профессиональные коньки высокого класса, но за меньшие деньги: они стоят примерно 200 долларов) и так называемая “любительская” категория (стоимость таких изделий невысока, правда, и служат они соответственно).
Универсальных коньков нет и быть не может по определению. »
