Задают ли уроки по физической культуре на дом? Да, могут быть и такие уроки.
Заметит, например, учитель физической культуры, что кто-нибудь отстает от товарищей в ловкости, быстроте,— он дает такому ученику задание выполнять дома ежедневно определенное число раз те или иные гимнастические упражнения.
Тем, кто отнесен к специальной медицинской группе, учитель по совету врача рекомендует лечебную гимнастику; тем, у кого имеются, например, нарушения осанки, назначает корригирующие упражнения.
Хорошо, когда дома знают, какие получены задания по выполнению физических упражнений, следят, чтобы, они обязательно выполнялись. Надо отвести для них определенное время. Например, спортивные упражнения можно совмещать с прогулками, а гимнастические упражнения могут быть дополнением к утренней зарядке или применяться как физкультминутки во время приготовления уроков.
Игры
(для детей младшего и среднего школьного возраста)
В период учебного года ребята особенно остро ощущают потребность в движении. Подвижные игры являются одним из самых доступных средств для удовлетворения этой потребности. В эту возрастную пору содержание подвижных игр становится наиболее богатым; они приобретают все больше вариан-
 
тов, а усложняющиеся взаимодействия играющих начинают постепенно приближаться к требованиям, характерным для спортивных игр (баскетбол, футбол, хоккей и др.).
Необходимо следить, чтобы подвижные игры ребят не только служили укреплению их здоровья, но и помогали правильному росту физических сил и способностей. Важно, чтобы игры содействовали формированию положительных черт характера и воспитанию в духе коммунистической морали.
Н. К. Крупская говорила по этому поводу: «Есть игры, вырабатывающие жестокость, грубость, разжигающие национальную ненависть, плохо действующие на нервную систему, вызывающие азарт, тщеславие. И есть игры, имеющие громадное воспитательное значение, укрепляющие волю, воспитывающие чувство справедливости, умение помогать в беде и т. д.».
Взрослые должны помнить об этом и не допускать вредных игр.
В семейном физическом воспитании используются также игры малоподвижные — настольные, всякого рода моделирование («умелые руки»). Ими целесообразно заниматься, например, в помещении в непогоду, во время отдыха, перед сном и в том случае, когда необходимо успокоить детей после шумных игр во дворе.
Надо подсказать и показать (это очень важно) детям, в какие игры и как надо играть, помочь им (тактично, не навязчиво) найти товарищей по играм.
Нужно позаботиться о пособиях для игр. Для школьников рекомендуются такие пособия: мячи — малый, средний и большой резиновые или волейбольный; обруч, клюшка, коньки, лыжи, санки и др.
Важно, чтобы дети приучались бережно относиться к спортивному инвентарю, привыкали хранить его в определенных местах. Следует поощрять
 
их стремление самостоятельно мастерить простейшие предметы для игр. Пусть самодельные тряпичный мячик, скакалка, клюшка окажутся не так красивы, удобны, как покупные, зато это будет исключительно полезно в воспитательном отношении. Подмечено, что к самодельному инвентарю дети относятся с особенной любовью и бережливостью.
Ребята могут сообща разметить и оборудовать места для игр. Взрослые должны помогать им советом, а если понадобится, то и практическими делами.
Местом для игр обычно служат двор, детская площадка.
Полезна договоренность между взрослыми о поочередном наблюдении за младшими ребятами во время игр. Во многих домоуправлениях, ЖЭКах организованы дежурства родителей во дворе.
Приведем описание некоторых игр.
Для детей 7—9 лет
«Мельничка-шуршалка». Ходить и бегать, держа в руке мельничку-шур-шалку, которую несложно сделать. Чем стремительнее ходьба или бег, тем сильнее вертится и шуршит мельничка.
«Летающий голубь». Быстро ходить или бегать, держа в руке нитку с привязанным к ней бумажным голубем (змейкой).
«Самолет». Сделав бумажный самолет (или стрелку из бумаги), запускать его вдаль. Через несколько посадок он долетит до выбранной границы.
«За обручем». Согнув проволоку крючком, подгонять им железный или деревянный обруч.
«По камешкам». Пройти по 6— 8 плоским камешкам или кирпичам, разложенным на земле в шахматном порядке, и ни разу не оступиться.
 
«Школа мяча». Правильно выполнить одно за другим 10 упражнений («переходить из класса в класс»). Ребята — мастера придумывать их. Приводим примеры.
1. Подбросить и поймать мяч двумя
руками. Руки, сгибаясь в локтевых и
плечевых суставах, смягчают удар мяча
0 ладони.
2. Подбросить мяч двумя руками вверх и после отскока его от земли поймать двумя руками.
3. Бросить мяч в стену и при отскоке поймать двумя руками.
4. Бросить мяч в стену, дать ему
упасть на землю и после отскока пой
мать двумя руками.
5. Стоя недалеко от стены, бросить в нее мяч, отбить его ладонями обеих рук и поймать.
6. То же, но отбить дважды.
7. То же, но отбить ладонями одной (левой, правой) руки.
8. Бросить мяч в стену, отбить бедром ноги и при вторичном отскоке поймать руками у стены.
9. Бросить мяч в стену, повернуться на 360° и поймать,
10. Стоя спиной к стене, бросить мяч
назад-вверх в стену и, обернувшись,
поймать двумя руками.
«Поднебесий». Играют втроем-вчетвером. Высоко подбросить маленький мяч. Кто с лету поймает его, тот и бросает снова. Не сумел никто поймать — бросает прежний. Кто больше раз бросил мяч, тот победитель.
Малые городки. Размер городов
1 X 1 м2. Расстояние от кона — 6 м, от
полукона — 3 м. Длина бит — 50—
60 см, размер городков — 15X5 см.
По очереди выбивают три фигуры: «за
бор», «колодец» и «пушку» (рис. 1).
Пятнашки (салки). В эту общеизвестную игру можно вводить разные условия. Например, нельзя пятнать (салить) того, кто стоит на одной ноге, подхватив другую, согнутую, ногу сзади двумя
 
руками за стопу; того, кто присел; кто не касается ногами земли (вскочил на скамейку, стал на корень дерева) и т. д.
«Праздник русской зимы». Вот две «тройки»: «кони» — ребята. В санках по одному седоку. Чья тройка скорее вернется, та и выигрывает. Играют четыре раза. Каждый раз седоки и кони меняются местами.
«Снежный тир». Делают два валика из снега. На каждом ставят по пять городков. Заготавливают снежки. Кто скорее собьет все чурки на своем валике?
На льду. Проскользнуть на коньках между городками, стараясь не задеть ни одного (рис. 2).
Пробежаться на коньках, подгоняя тряпичный мячик или деревянную шайбу палочкой или самодельной клюшкой.
Пробежать наперегонки на коньках с одним-двумя ребятами до черты, проведенной впереди на расстоянии 50—60 шагов.
Каждый ведет клюшкой по льду свою шайбу. Побеждает тот, кто пересечет черту первым.
Игра в пятнашки на коньках. Нельзя салить того, кто успеет низко присесть. Кто большее число раз будет пятнашкой, тот проигрывает.
С горки на санках. Спускаясь на санках с горы, собрать большее количество флажков из пяти, расставленных вдоль склона; проехать через ворота, устроенньїе из веток или лыжных палок; попасть хотя бы одним снежком из трех в фигуру из снега.
 
Для 10—11-летних
«Голубь». Голубь — пробку с 3—4 перьями или волан — подбрасывают ракеткой, вырезанной из фанеры, стараясь подольше не уронить на землю. Кто сумеет подбросить большее число раз?
«Догнать обруч». Правой рукой броском послать обруч вперед по землей, когда он отдалится на 10 шагов, догнать его на отрезке 25—30 шагов.
С маленьким мячом. У кого лучше и скорее получится одно из следующих упражнений: а) бросить мяч вверх, успеть сесть и двумя руками поймать его сидя; б) сидя, бросить мяч вверх, вскочить и поймать его; в) стоя ноги врозь, бросить мяч между стопами назад так, чтобы он описал дугу над головой, выпрямиться и поймать мяч двумя руками перед собой; г) ударить мяч о землю так, чтобы он отскочил повыше (у кого выше!); д) стоя ноги врозь, отвести правую руку с мячом за спину, подбросить его так, чтобы он перелетел через левое плечо, и поймать левой рукой; е) то же, но бросить мяч левой рукой, а ловить правой.
Ребята сами придумывают разнообразные игровые упражнения с маленьким мячом.
«Вызов». Один из ребят бросает мяч в стену, называя кого-нибудь из играющих по имени. Вызванный должен или поймать мяч с отскока от стены или успеть поднять его с земли и крикнуть «Стой!». Игроки стараются убежать подальше от водящего, но по команде «Стой!» останавливаются и не шевелятся. Водящий старается запятнать кого-либо мячом. Тот, в кого он попал, в свою очередь, поднимает мяч и кричит «Стой!», а затем тоже старается запятнать кого-либо из игроков. При промахе водящий бежит за мячом и начинает игру-вновь, бросая мяч в стену и вызывая кого-либо из играющих. Если вызванный поймает мяч с отскока от стены, он имеет право сейчас же бросить его вновь в стену, вызывая кого-либо по имени.
В правилах возможны варианты, о которых играющие должны договориться перед началом игры. Например: допускается передача мяча кому-либо из играющих в руки; во время полета мяча игроки имеют право убегать от того, кому передается мяч, до его команды «Стой!»; разрешаются увертки во время пятнания мячом; ловить мяч полагается одной рукой и др.
«Беговая лапта». Играют две команды, от 4 до 7 игроков в каждой.
По условию игроки одной команды располагаются за линией города; игроки второй команды размещаются как хотят по всему полю, не заходя, однако, за линию города. Каждая команда старается за время игры сделать большее количество перебежек. Игроки команды, стоящей за линией города, бьют лаптой по подброшенному вверх мячу. Игрок после удара лаптой по мячу оставляет ее, перебегает площадку, пересекая линию кона, и снова возвращается в город. Игроки команды, расположенной на поле, подхватив мяч, стараются попасть им в перебегающего. Если им удается это, то команды меняются местами, Обмен местами происходит и в том случае, если кто-нибудь из команды, находящейся в поле, поймает мяч на лету или если все игроки команды бьющих промахнутся лаптой.
За каждую перебежку одного игрока от линии города до кона и обратно команда бьющих получает одно очко. Побеждает команда, получившая за время игры большее количество очков. О продолжительности игры уславливаются заранее (например, 20 минут). Правила этой игры: 1. Игроки из команды бьющих по
 очереди бьют по мячу, не переступая за линию города.
2. Игрок, бьющий последним в порядке очереди (обычно капитан), имеет право на три удара по мячу подряд.
3. Игрок, использовавший свое право на удар по мячу, может дожидаться удобного момента для перебежек от линии города до кона и обратно.
4. Бежать имеет право игрок, который ударил по мячу, а также все игроки его команды, не успевшие почему-либо перебежать раньше, включая и тех, которые промахнулись и не попали по мячу.
5. Игроки команды, расположенной на поле, имеют право бегать с мячом по всему полю и перебрасывать его один другому, чтобы с близкого расстояния попасть в перебежчика.
6. Если один из перебегающих игроков команды будет задет мячом, то эта команда может, в свою очередь, запятнать мячом любого из игроков команды поля; в этом случае команды не меняются местами.
7. При перебежках нельзя пересекать боковые линии площадки. Игрок, нарушивший это правило, считается запятнанным, и команды меняются местами.
«Удочка». Играющие образуют круг. Водящий, стоя в центре, кружит веревочку с мешочком на конце (на высоте 15—20 см). Дети подпрыгивают так, чтобы мешочек проходил под их ногами. Кто заденет его, тот меняется ролью с водящим.
«Клюшки». Крючком или клюшкой гоняют на коньках льдинку или хоккейный мяч по льду. Можно устроить ворота, обозначив их столбиками снега; одна команда защищает ворота, другая старается загнать в них мяч или льдинку. Команда, загнавшая мяч в ворота, становится на их защиту.
«Маленький хоккей». Две команды в составе от 3 до 5 конькобежцев в каждой стараются загнать клюшками шайбу или небольшой мяч в ворота друг другу, отмеченные флажками. Побеждает команда, которая первой загонит 3 раза шайбу в ворота противника.
«Кто прилунится первым!» Играющие метают по очереди снежки в мишень— нарисованный на глухой стене, заборе круг — «луну». Чья «ракета» (снежок) первой точно «прилунится»?
Для ребят 12 лет и старше
Ходули. Ходьба на ходулях по ровной площадке и с дополнительными заданиями: пройти по кружкам, вдоль начерченного узкого коридора, по извивающейся полоске (рис. 3).
 «Мяч — в кольцо». На высоте 3 м от земли на стене или на стойках укрепляют кольцо. Стоя на расстоянии 5 м от кольца, бросают в него волейбольный мяч снизу двумя руками. Независимо от попадания после первого броска надо дождаться, пока мяч прикоснется к земле, и затем, поймав его, снова бросить в кольцо с прежнего места. В таком же порядке делают третий бросок.
При попадании с первого броска засчитывается 3 балла, со второго— 2 балла и с третьего — 1 балл. Набранные баллы складываются. При трех попаданиях подряд участник получает право бросить по второму разу. Побеждают набравшие больше баллов.
«Мяч — о стенку». Стоя на расстоянии 1 м от стены, отбивать на уровне лица волейбольный мяч пальцами (или ладонями) двух рук о стенку, посылая его в места, находящиеся немного выше вытянутой вверх руки. Кто сумеет отбить мяч 10, 20, 30 раз о стенку, не уронив?
«Сильный бросок». В четырех шагах от глухой стены чертят линию, с которой метают. Параллельно ей через каждые 50 см проводят 10 черточек. Метают маленьким мячом в стену. Если мяч, отскочив от нее, упадет за первой чертой, то метатель получит 1 очко, за второй чертой — 2 очка и т. д. Выигрывает тот, кто набрал за три броска больше очков.
«Чей мяч отскочит дальше!» Играющие по очереди метают маленький резиновый мяч в круг диаметром 80 см, начерченный на земле в 3 м от линии метания. На расстоянии 5 м от круга проводится первая контрольная черта, в 2 м от нее — вторая контрольная черта и т. д. Всего чертят 6 контрольных линий. Если мяч, попав в круг, отскочит за первую контрольную линию, то метатель получает одно очко, за вторую— два очка и т. д. Тот, кто наберет за три броска больше очков, выигрывает.
«Мяч в воздухе». Играющие становятся (или садятся) на расстоянии 3—
 
5 шагов один от другого (можно по кругу). Один из них подбрасывает волейбольный мяч, другие, отбивая его пальцами, посылают по направлению к любому из товарищей. Тот, кому направлен мяч, отбивает его. Все стараются выполнить задание: продержать мяч в воздухе, отбивая его руками до 30 раз.
«Летучий мяч». Играющие становятся по кругу на расстоянии 2—3 шагов один от другого. В середине круга — ведущий. Игроки перебрасывают мяч в различных направлениях. Водящий стремится коснуться его рукой. Если это ему удается, то в круг выходит игрок, последним бросивший мяч. Прежний же водящий становится между образующими круг товарищами и играет наравне со всеми. Побеждают игроки, за время игры ни разу не побывавшие водящими (или выполнявшие роль водящего меньшее число раз).
Хоккей (в одни ворота). Игру проводят двумя командами, по 4—5 человек в каждой. Все игроки — с клюшками. Одна команда (по жребию) — нападающая, другая— защищающая ворота, обозначенные снежными столбиками. Через обусловленное время (5— 10 минут) команды меняются местами: та, которая нападала, становится защищающей ворота. Задача нападающей команды — забить наибольшее количество мячей. Эту игру следует рассматривать как подготовительную к игре в хоккей по упрощенным правилам. Играть в нее могут учащиеся 12—15 лет, умеющие кататься на коньках: бегать короткими и скользящими шагами, прямо и по дуге, резко и быстро останавливаться, делать повороты, двигаться спиной назад.
В этой игре конькобежцы учатся владеть клюшкой, вести и пасовать мяч, настойчиво преодолевать сопротивление противника, применять обманные движения. Постепенно они
 
знакомятся с техникой приемов и правилами хоккея. За игрой должен наблюдать судья (кто-нибудь из старших товарищей), хорошо знающий правила и технику игры 8 хоккей с мячом. Он назначает штрафные удары, если кто-либо допускает нарушение правил.
Основные правила игры: 1) передача мяча разрешается лишь по льду; 2) удары по воротам могут делать только 2—3 нападающих с расстояния не ближе 9 м, остальные игроки нападающей команды составляют линию защиты и должны передавать мяч нападающим; 3) один игрок нападающей команды должен находиться сзади своей команды; его обязанность — задерживать мячи и передавать своим нападающим.