Во время приготовления уроков, чтения и других подобных занятий необходимы, как уже отмечалось, короткие перерывы для отдыха. Хорошо освежает организм и быстро восстанавливает работоспособность так называемый активный отдых, сочетающийся с выполнением движений,— физкультминутка.
Приступая к ее выполнению, надо проветрить комнату. Важно не забыть ослабить пояс, расстегнуть воротник. Выполняется 2—3 простых гимнастических упражнения у рабочего стола, каждое по нескольку раз. Вначале — упражнение типа «потягивание» с движениями рук; затем — упражнение для ног; последним — упражнение в наклонах и поворотах туловища. Примеры простейших упражнений для физкультминуток показаны на рисунке.
Дышать нужно равномерно, через нос.
Выбранные для физкультминутки упражнения не следует слишком часто менять.
 
Когда на приготовление уроков (или другие занятия) требуется более часа, то при повторном выполнении физкультминутки можно упражнения заменить медленным бегом по двору (150— 200 шагов для младших и до 400 шагов для 11-летних и более старших). Вместо бега можно попрыгать с короткой скакалкой (до 30—40 прыжков младшим и до 60 прыжков более старшим), делая небольшие перерывы после каждых 15—20 прыжков. Бег или прыжки надо заканчивать ходьбой, сопровождая ее двумя-тремя глубокими вдохами (через нос) с последующими выдохами.
Рекомендуется не только рассказать и показать младшим ребятам, как пользоваться физкультминуткой, но и следить, чтобы они вовремя и правильно выполняли упражнения.